Canciones Infantiles – actividades para niños y canciones para niños

Picaduras de mosquitos. El Blog de Don Iris

Mosquitos: Prevenir y Aliviar
Miércoles, 30 de Julio de 2014

“Aunque, en nuestro país, las especies que viven no transmiten enfermedades graves, como puede ocurrir en otras partes del mundo, sí que la picadura resulta molesta porque produce una afección local con enrojecimiento, hinchazón y picor en la piel.”

¡Hola Amigos!

Estamos en pleno verano y es probable que muchos de vosotros y/o vuestros “peques” ya hayáis sido atacados por los mosquitos…

El hecho de pasar más tiempo al aire libre, en los parques, hacer excursiones a zonas húmedas como ríos o lagos, la playa, etc… hace que estemos más expuestos a las picaduras de insectos, entre ellos los incómodos mosquitos.

Aunque, en nuestro país, las especies que viven no transmiten enfermedades graves, como puede ocurrir en otras partes del mundo, sí que la picadura resulta molesta porque produce una afección local con enrojecimiento, hinchazón y picor en la piel.

Mosquito picando

Para evitar que nos piquen existen en el mercado gran cantidad de repelentes. Son compuestos químicos, naturales o sintéticos que evitan que el insecto se pose en la piel.

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Debilidad de los músculos del suelo pélvico

Gimnasia Postparto. Ejercicios de Kegel.Parte 2
Lunes, 23 de Junio de 2014

“Pueden realizarse en cualquier lugar y posición, ya que el resto de gente no notará que los estamos haciendo, así que, se pueden hacer en el trabajo, sentados o esperando la cola del super”.

Los ejercicios de kegel son unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos del suelo pélvico (sobretodo el músculo pubococcigeo) . Estos ejercicios fueron ideados para controlar la incontinencia urinaria de la mujer tras el parto.

 

Debilidad de los músculos del suelo pélvico

Como dijimos en el post anterior (recordar aquí), el suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad.  También dijimos que uno de los objetivos a conseguir después del parto es el fortalecimiento de esta zona antes de realizar otros ejercicios de alto impacto o abdominales.

El debilitamiento del suelo pélvico provoca uno o varios de los siguientes trastornos:

-Incontinencia urinaria de esfuerzo (al reír, toser, estornudar o saltar).

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grasa periabdominal

Gimnasia Postparto. Conceptos. Parte 1
Lunes, 19 de Mayo de 2014

“Es un error común pensar que haciendo abdominales se reduce el contorno de cintura o de tripa. Lo que se consiguen con las abdominales es recuperar el tono muscular, es decir, que si está fofo, se ponga duro, pero es difícil que sólo con este tipo de ejercicios se disminuya la grasa periabdominal”.

Qué ilusión. ¡La llegada de nuestro primer hijo! Y del segundo, del tercero, cuarto…jajaja. Pero llega la hora de enfrentarnos a nuestra imagen en el espejo o a nuestra ropa anterior al embarazo y es cuando descubrimos que nuestro cuerpo no es igual que antes.

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¡Venga, va! ¿Quién me lo reconoce? ¿Quién no ha pensado en ponerse a dieta, practicar algún ejercicio o liarse a hacer abdominales como una loca para intentar recuperar la figura después del parto? ¡Yo, la primera!

Quién después de ver a alguna famosa o modelo de turno embarazada, que coincide más o menos con tus fechas, que reaparece a las dos semanas después del parto estupendísima de la muerte como si no hubieran parido nunca, ha pensado: ¿Y ésta que narices ha hecho? Si ya encima dicen que están así gracias a su genética que es muy buena, ¡apaga y vámonos! Normal que nos entre una depresión postparto de aupa.

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