Canciones Infantiles – actividades para niños y canciones para niños

Puente Lateral Avanzado y frase sobre la salud de Joseph Pilates. El Blog de Don Iris.

Pilates I
Miércoles, 28 de Enero de 2015

La salud es un estado normal. Es un deber no sólo conseguirla sino también mantenerla.” (Joseph H. Pilates)

 

Hola amigos! Ya tenía ganas de empezar con  Pilates… y año nuevo vida nueva ¿no? 😉

El Pilates hoy en día ya es muy conocido, pero, a veces, aún sigue siendo un gran desconocido… que si es parecido al yoga, que si son ejercicios de relajación, que si son estiramientos… pues bien nada de esto está en lo cierto.

Mi intención con estos post que irán viniendo no es sólo ofrecer una batería de ejercicios de Pilates para poder trabajar en casa o en cualquier lugar, sino dar la oportunidad, a todo el mundo que lo siga, de descubrir la verdadera esencia de Pilates y sus valiosos beneficios, además de poder comprobarlo en su propio cuerpo.

Para empezar es importante que sepamos quién fue Joseph Pilates y cómo, cuándo y por qué creo este método de trabajo al que él llamó <<Contrology>> contrología.

Joseph Humbertus Pilates nació en 1880 en Alemania, cerca de Dusseldorf. Su infancia estuvo marcada por la enfermedad, asma, raquitismo, fiebre reumática, pecho hundido… Así que, desde muy temprana edad, dirigió todo su interés y energía a recuperar su salud y condición física. De manera que con tan sólo 14  años su forma física era tan buena que trabajó como modelo de mapas anatómicos. Estudió el movimiento de los animales y se especializó en diversas disciplinas como gimnasia, culturismo, yoga, esquí, submarinismo…

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Erupción de dientes. El Blog de Don Iris.

Molestias al Erupcionar los Dientes
Miércoles, 3 de Diciembre de 2014

“Hacia los 6-7 meses puede comenzar la erupción del primer diente (incisivo central inferior) seguido de los incisivos centrales superiores, incisivos laterales, primeros molares, caninos (o colmillos) y segundos molares, de forma que a los tres años el niño presenta todos sus dientes temporales (de leche).”

¿ Tienen molestias nuestros hijos cuando erupcionan sus dientes?

Como todos sabemos la salida de los dientes en la cavidad bucal (erupción clínica dentaria) se ha relacionado con ciertos problemas tanto locales como generales.

Normalmente los niños nacen sin dientes aunque en algunos casos pueden estar presentes dientes en el nacimiento o que aparecen durante el periodo neonatal; se llaman connatales y neonatales respectivamente. Estos dientes suelen ser incisivos centrales inferiores y pertenecen a la propia dentición temporal del niño; por ello si no provocan problemas (gingivitis, alteraciones en la alimentación, peligro de aspiración) debemos conservarlos.

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Abdominal hipopresiva sentada

Gimnasia Postparto. Abdominales hipopresivas. Parte 3
Miércoles, 26 de Noviembre de 2014

“…serie de ejercicios  que se realizan a un ritmo lento, en estudiadas posiciones y controlando la respiración por medio de una contracción del diafragma. Los ejercicios se realizan en APNEA, es decir, sin aire en los pulmones.”

Retomamos el hilo de los post sobre la gimnasia postparto que dejamos aparcados antes de las vacaciones, para continuar con la última parte dedicada a la GIMNASIA HIPOPRESIVA.

Quizás en éstos últimos años hayas oído hablar de una nueva forma de hacer abdominales que no tiene nada que ver con lo que llevamos haciendo siempre. No es una nueva moda, estas técnicas llevan prácticandose varias décadas para solucionar muchos problemas que surgen a raíz de las disfunciones musculares de la faja abdominal y suelo pélvico tras el parto (como prolapsos de vejiga, útero o recto, mejora de la diástasis abdominal (separación de los rectos del abdomen) y la incontinencia urinaria de esfuerzo), solo que últimamente estas técnicas se están adaptando al ámbito deportivo pues tienen muchos beneficios.

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